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孕前多吃可以利于优生的食物

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一:富含维生素C和番茄红素的食物

多吃富含这两种营养物质的食物,可以很大的提高卵子的受精能力.富含维生素C的食物有很多,比如说西瓜,葡萄,橙子等等.富含番茄红素的食物当然是番茄莫属了,男性多食番茄也是有利于精子形成,可以提高生育能力的.

二:富含锌和硒的食物

富含这两种微量元素的食物主要有瘦肉,蛋类,奶制品,玉米,芝麻,牛奶等等食物.这些食物对于备孕中的男女来说都是很重要的,如果男性缺少这两种微量元素,就会降低精子的活动力的,对于受孕就会形成一定的障碍.

三:多吃韭菜

夫妻再备孕的时候可以多吃一些韭菜的,这样可以很好的清除体内的一些毒素,这样就给代孕宝宝创造了一个很好的生长环境了.除了韭菜之外,像炒豆芽,动物性,海带也是不错的选择.

四:多吃山药

山药具有很好的健脾功能,给夫妻双方的身体健康可以带去很大的帮助.然而也不可以多吃的,还要注意其他食物的摄取,这样才能够保证营养的均衡,不能够只吃几样东西,最好是让食物多花样些.

平时大家都知道吃豆制品对代孕女性很好,可是在备孕阶段一定要少吃一些豆制品,摄入的量千万不能够太多,不然对受孕会有很大的影响的.因为豆制品里面的一些物质会对精子产生一定的伤害,这样就会影响到卵子和精子的结合了.

所以说,当你对于这方面知识不是特别了解的时候,一定要多多的问,一定要多多的看,千万不能够盲目的吃一些食物.